La sophrologie est une approche de développement personnel.
Le terme « sophrologie » est créé en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo : ce mot inspiré du grec ancien, signifie « étude de l’harmonisation de la conscience ».
Son objectif ? (Re)trouver un équilibre, vous sentir bien avec vous-même. Elle s’inspire de techniques de méditation, de yoga et travaille sur la conscience du corps, des sensations, des émotions.
Elle favorise la conscience de soi par la relaxation dynamique, la respiration, les mouvements doux, la méditation et la visualisation.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie : elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et de vivre les défis du quotidien avec sérénité.
En séances individuelles ou collectives, dès 6 ou 7 ans (l’âge où l’on prend réellement conscience de son corps), on va chercher à se recentrer, lâcher prise, à s’ancrer dans le présent.
Ils s‘agit d’une discipline moderne et efficace adaptée aux besoins de notre société actuelle.
La méthode est non tactile et principalement verbale.